Monday, June 13, 2011

肚子餓的十忌

肚子餓的十忌!

肚子餓就吃飯吧,不要吃以下的食物啊~!

一忌

空腹吃糖:英國科學家研究發現,空腹大量吃糖,會使血液中的血糖突然增

高,破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡,不利於人體健康。

二忌

空腹吃柿子:因空腹胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性

收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃

潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

三忌

空腹吃冷凍品:許多人喜歡在運動後或空腹時,大量飲用各種冷凍飲料,這樣

會強烈刺激胃腸道,刺激心臟,使這些器官發生突發性的攣縮現象,久而久之可

致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。

四忌

空腹喝牛奶、豆漿:因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質,只有攝入一定量的澱

粉食品後,才能不作為熱量而被消耗掉,起到滋補身體之作用。

五忌

空腹吃西紅柿(蕃茄):西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成

分,容易與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽

門堵塞,使胃內的壓力升高,造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

六忌

空腹飲酒:因空腹飲酒容易刺激胃粘膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

七忌

空腹大量吃香蕉:香蕉含有大量的鎂元素,如空腹大量吃香蕉,會使血液中含

鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣比例失調,對心血管產生抑製作用。

八忌

空腹吃大蒜:由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,會對胃粘膜、腸壁造

成刺激,引起胃痙攣,影響胃腸消化功能。

九忌

空腹吃橘子:橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃粘膜,使

脾胃滿悶、呃逆泛酸。

十忌

空腹飲茶:因空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,且引起茶醉,導致頭暈、

心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時,可吃些水果、糖塊以解茶醉。

Sunday, June 12, 2011

[KN.] 晚睡原來是一種病——拖延症 (Procrastination)

Procrastination的形成

1. 一個人認為自己5天之內可以做完一件事情,所以在離deadline還有15天的時候一點不著急,直到最後只剩5天了才開始

2. 這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志,會讓自己覺得,自己只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。

3. 最後拿到成績的時候,成績往往不是很差,這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態,並且對以後的行為不斷進行自我暗示。

這一個部分寫得非常符合大部分有拖遝習慣的中國學生的經歷。因為中國學生往往非常聰明,所以哪怕最後只剩一點點時間了,也會完成得不錯;從而自認為自己最適合這樣子的工作狀態。週而复始,反覆迴圈。

Procrastination的其他特點

1. 沒有自信。因為每次完成任務都達不到自己最高的能力,對自我能力的評估會越來越低。

2. 我太忙。我一直拖著沒做因為我一直很忙。

3. 頑固。你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。

4. 操控別人。他們著急也沒用,一切都要等我到了才能開始。

5. 對抗壓力。因為每天壓力很大,所以要做的事情一直被拖下來。

6. 受害者心態。我也知道自己怎麼會這樣,別人能做得自己做不到。

Procrastination 的淺層原因

1. 太難

2. 太耗時間

3. 沒有相關知識技能

4. 害怕別人知道自己做不好

Procrastination深層原因,以及解決方法

1. 完美主義。所有事情都要達到一個很高的境界,要一次做好,所以不願意匆匆忙忙開始,要萬事俱備才行。解決方法:對自己說現在的狀態就已經很好,可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。偉大的作家,詩人,藝術家都是斷斷續續完成他們的傑作的,自己也可以如此。

2. 抵制與敵意。這個老師對我態度太差了,所以我不高興作他佈置的作業。解決辦法:要意識到,不完成作業受害的是自己。不能僅僅因為一個老師的態度而影響到自己的前途。

3. 容易頹廢。任務太難了,或者別人都不需要做我幹嗎要做,不能忍受持續做這件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心裏還是不高興做,又繼續往後推。解決辦法:尋找一切可以找到的幫助,設法降低事情的難度,取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態,每天能多做一點就多做一點。這一點也很符合很多中國學生的現狀。因為不是人人都對自己的課題感興趣的,所以容易產生厭倦感,所以不容易定下心來完成相關任務。解決的辦法如上所說,向別人尋求幫助,聽取建議,同時可以把任務分成比較容易的小塊,化整為零,告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。

4. 自我貶低。如果常常不能很好地完成任務,自己對自己的能力的估計會越來越低,即使以後完成好了,也認為是運氣。解決辦法:接受別人對自己工作的讚揚;自己對自己進行勉勵。

治療的步驟:

1. 意識到自己的拖遝是完全沒有必要的。

2. 把拖遝的原因一條條寫出來

3. 一條條克服這些原因

4. 開始做事

本文譯自 Procrastination: Ten Things To Know 。

拖拉是阻礙個人成功的絆腳石,卻時常出現在我們左右。

作者是兩位對拖拉 (Procrastination) 進行研究的心理學教授,希望大家能從中有所收穫,

譯者MetalDudu@Blog

1. 百分之二十的人認為自己是長期拖拉的人。對他們來說拖拉是一種生活方式,雖然並不適應它。這種狀態充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單,他們忘了買音樂會的門票,他們直到聖誕前一天才去買禮物……

2. 拖拉並非不重要,雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。它其實是一個自我調節的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的藉口,這也是問題的根源。

3. 拖拉並不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉並不因個人對時間的估計能力而不同,雖然這些人會更樂觀一些。Ferrari 博士強調說:“要一個拖拉的人做一個有計劃的人,就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”

4. 拖拉不是天生的。它是從周圍的人學來的,但並不直接。它可能來自強權的家教,拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這种家庭環境下,朋友對拖拉者的寬容會助長這種習慣。

5. 拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。拖拉的人會喝的更多,這是自我調節有問題的表現。

6. 拖拉的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”,或者“有壓力我才能做好”,但實際上並非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力,其實這只是他們的感覺而已,他們是在揮霍時間。

7. 拖拉的人不斷找消遣的事兒,特別是自己不需要承諾什麼。查看電子郵件就是絕佳的目標,這樣的事情成為他們調節情緒(比如害怕失敗)的一個途徑。

8. 拖拉並非一模一樣。拖拉的人有不同的原因,Ferrari 博士定義了三種基本的拖拉者:

* 鼓勵型,或者說找刺激型,他們盼著最後幾分鐘忙碌帶來的快感

* 逃避型,他們回避失敗的恐懼,甚至害怕成功,但實際上他們非常關心別人怎麼看自己,

他們更希望別人覺得他不夠努力而不是能力不足。

* 決心型,他們沒法下決心。不下決心就可以回避對應對事情的拖拉。

9. 拖拉帶來的損失巨大。健康是其中之一,研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影響人的情緒,也會破壞團隊協作和人際關係。

10. 拖拉會改變人的行為,但不會耗費多少精神力量。這並不意味著一個念頭就能馬上改變。這個問題可以通過高度規範的認知行為治療來解決。

對行事拖拉的人進行勸誡就如同讓抑鬱症患者高興起來那麼困難。”法拉利教授認為,勸導對拖拉症患者來說作用微乎其微,關鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心,這需要很大的精神動力才能完成。試著結合以下10個竅門,可能會更容易一些。記住,每達到其中一項,你就離成功進了一步。

明日復明日 “拖延病”的處方

case 1:我經常擔心事做的不夠完美。但盡力做了完美主義者,可做事的效率不是很高。經常接到任務以後,心裏想的是儘快完成,可總是一拖再拖。為什麼?

→ 病名:擔心引起的拖延病。

→處方:總想把事情做的完美一些,但壓力越大就越擔心做不好事遲遲不敢付出行動。總是把萬事的結果定為,不是成功就是失敗、只要作錯了一點,做的再好也都是錯的。出了事就算不是自己的責任也會攬到自己身上。

首先得醒悟“自找擔心”是多麼消極的事情

假如,在準備報告時,最初就能寫出完美的報告是不可能的。一定會有一些偏差也有理論上說服力較小的地方。所以,完美是不存在的。追尋一下到現在為止你所做過是事有多少事是完美的,一定沒有特別完美的事。但一定也沒耽誤什麼事。

case 2:一旦接到什麼任務總會擔心“我一定能做好嗎?做錯了教授會不會責備我?”在想這些的時候時間已悄悄溜走了。

→病名:自我指責的拖延病

→處方:對過去一些失敗的記憶會變成一種壓力。想治好自我指責的病,可以把責任都推託到別人身上。不要因為善良的自卑感而把一切問題都自己扛。這樣只會讓你的自信心下降。輕視自己之前先把責任都推到別人身上吧!然後,用另一種方式解釋自己的失敗。比如:在小組功課中有了一個好的創意。但因為沒有時間,結果在報告中露掉了。在這種情況發生的時候,如果是自我指責的人就會想:“哎!因為沒有發表這個創意,以後教授知道了會不會扣我的學分呢?”取代上面想法的應該是“我真了不起,能有這麼好的創意。”或“下次寫報告時用就可以了。那一定比這次輕鬆多了。”

case 3:我特別的執著,一旦問題襲來的時候就感到不安和急躁。問題解決之前做不好任何事情。

→病名:執著引起的拖延病

→ 處方:“怎麼會這樣?”“到底那時候為什麼那麼做?”即使在過去的事情裏找原因也不會有什麼改變。澄清一件事也解決不了問題。因為事情是由幾種因素合成的。什麼時候才能把事情一一都弄清楚呢?在公司寫企劃案的時候寫不好的原因也有很多種。期限太短或過去寫過一次結果被上司責罵了一頓,留下了創傷。還有就是還沒找到資料等等。澄清問題對以後沒有任何幫助。所以,要往可以解決問題的方向行動。做企劃案時應該想:“這次應該跟其他公司比較著做看看了。”如果這樣想著行動的話一定有效。

case 4:我總是沒有自信,怎麼努力也改不了。為了從苦海中擺脫出來看過不少有關的書籍但都徒勞無功。因為沒有自信做起事也不順利。不知道能不能改變一下這樣的我。

→病名:封閉自我印象引起的拖延病

→處方:在苦惱的邊緣走不出來的人是因為被自己錯誤的想法封鎖住了。一定要從誤區的牢籠裏走出來。為了打破錯誤的想法捫心自問一下自己“假如,我是能做到○○事的人,應該先想些什麼?先做些什麼?”假如,做報告的時候,因為忙於某些事遲遲沒做出來。這時,應該想“如果我是個做報告的能手,應該先做什麼事呢?”考試成績不好,但還得向父母交代的時候應該想“假如,我是個成績不好,但能向父母主動表白的人,應該先做什麼事?” 想這些問題的時候,不能用太長的時間。第一個想到的就是正確答案。所以直接實第一個想法就可以了。

case 5:我在所有決定中沒有自信。當決定了做某件事的時候,往往因為不確定是對的還是錯的而煩惱。這樣一來事就一拖再拖。不是因為我懶,而是因為每次都不能付出行動。所以人們都說我辦事的效率不高。

→病名:不安感或懶惰引起的拖延病

→處方:你在想自己的想法對不對那是因為 “為了想這個辦法用了那麼長時間,付出了那麼大的努力,但要是失敗了怎麼辦?就不就功虧于潰了嗎?”因為這些不安感一直浮現在腦海裏。所以不想做任何事情。假如,要學習但桌子很亂找書都很不容易。明知道應該收拾一下,但怕麻煩遲遲不行動。這時候,父母要嘮叨個不停,就有了叛逆的心理更是不收拾。這時你應該冷靜下來好好想一想。是打掃一下好還是睜一隻眼閉一隻眼過的好。然後再決定。把最初的想法扭轉過來很難,但一旦習慣了就覺得行動比拖延更輕鬆。


Monday, June 6, 2011

[KN] 飲料瓶底部致命的秘密

為了大家的健康,我特別轉載了 這篇文章,希望大家相互轉載,讓更多的人知道這個隱患,大家 健康地生活! 阿聯酋一個十二歲的女童,因為連 續十六個月使用同一個礦泉水 瓶,她得了癌病。瓶裡面含一種 叫做PET的 塑料材質,用一次是安全的,如 果你因節儉或方便而重複使用,就有致癌危機。 礦泉水瓶的底部都有一個帶箭頭的三角型角型裡面有一個數字

PET 聚 對苯 二 甲 酸 乙二醇脂

見礦泉水瓶、碳酸飲料瓶等 。 耐熱至 70℃易 變形, 有 對人體有害的物質融出。1號 塑料品用了10個 月後,可能釋放出致癌物DEHP。 能放在汽車內曬太陽;不要裝 酒、油等物質。

HDPE 高 密度聚乙烯

常 見白色藥瓶、清潔用品、沐浴產 品。 要再用來做為水杯, 或者用來做儲物容器裝其他物 品。清潔不徹底, 要循環使用

PVC 聚 氯乙烯

常 見雨衣、建材、塑料膜、塑料盒 等。可塑性優良,價錢便宜,故 使用很普遍,只能耐熱 81℃.高 溫時容易有不好的物質產生,很 少被用於食品包裝。 清洗易殘留,不要循環使用。若 裝飲品不要購買。

PE 聚 乙烯

常 見保鮮膜、塑料膜等 。 溫時有有害物質產生 毒物隨食物進入人體後,可能引 起乳腺癌、新生兒先天缺陷等疾 病。 鮮膜別進微波爐。

PP 聚 丙烯

常 見豆漿瓶、優酪乳瓶、果汁飲料 瓶、微波爐餐盒 。 點高達 167℃,是 唯一可以放進微波爐的塑料盒, 可在小心清潔後重複使用。 需要注意,有些微波爐餐盒,盒 體以5號PP製 造, 盒蓋卻以1號PE製 造, 由於PE不 能抵受高溫,故不能與盒體一併 放進微波爐。

PS 聚 苯乙烯

常 見碗裝泡麵盒、快餐盒 。 不能放進微波爐中,以免因 度過高而釋出化學物。裝酸(如 柳橙汁)、堿性物質後, 會分解出致癌物質。避免用快餐 盒打包滾燙的食物。別用微波爐 煮碗裝方便麵。

PC 其 它類

常 見水壺、太空杯、 奶 瓶。百貨公司常用這樣材質的水 杯當贈品。 容易釋放出有毒的物質雙酚A, 對人體有害使 用時不要加熱,不要在陽光下直 曬。

我 的幸福 就 是希望大家健康 開 心

不 忘分享給身邊的朋友!!

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Thursday, June 2, 2011

[KN] 張忠謀先生對學習的看法

張忠謀先生對學習的看法

張忠謀先生對學習的看法

我們總認為在學時間才是我們的學習時間,以我個人為例,小學六年、中學六年、大學四年、

加上博碩士五年,算一算也有二十一年的時間待在學校,那我到底在學校學到什麼東西?

「如果你有幸在年輕時住過巴黎,它會一生跟著你,有如一場可帶走的盛宴。」

這句話可以形容我前後21年的求學生涯。

二年前,我開始動筆寫自傳,參考了很多昔日留下來的資料,以及三十多年前自己寫的博士論文,

結果卻發現很多地方看不懂。

後來再重翻過去讀的滾瓜爛熟的大學工程教科書,竟也不太看得懂。

當我回顧這幾十年的工作生涯,我發現只有在工作前五年,

用得到過去在大學、研究院所學的20-30%,之後的工作生涯,直接用到的部分幾乎等於零。

因此當我說學校生活是「一場可帶走的盛宴」時,指的絕非謀生知識的學習。

「一場可帶走的盛宴」這句話出自作家海明威之口,

他曾說:「如果你有幸在年輕時住過巴黎,它會一生跟著你,有如一場可帶走的盛宴。」

為什麼我會這樣認為呢﹖我自己分析有三個原因:

第一,在學期間是培養求知心最好的時候

換句話,你要把握機會多方面培養興趣,無論是文學、藝術、科學都行,這就是一種求知心。

第二,你必須培養學習的習慣,包括終生學習的習慣

如果年輕人在學期間既沒有培養求知心,又沒有培養學習的習慣,我認為他是在浪費時間,

那麼就算他考試考得再好,教科書背得再熟,我都認為沒有用。

第三,培養「思考能力」

學習只是一種input,如果沒有經過內化(internalize)的過程,去發展出自己的思想,

那不叫思考。求知心及學習習慣是兩項基本能力,若沒能在求學階段及時培養,完全是虛擲光陰。

至於思考能力則是更進一步的能力,如果想做些與普通人不同的事,非具備此能力不可。

事實上,普通人常掛在嘴邊的「活到老,學到老」,並非我所認同的終生學習,

因為每個人所堅持的終生學習絕非是泛泛的「活到老,學到老」,

而是必需具備「有目標」、「有紀律」、「有計畫」三項要素。

終身學習的第一要素 ─ 訂定目標

終生學習必須設立長期目標,也可稱做終生目標,同時也要有長則幾年、短則幾天的短期目標。

舉例來說,我認為每個人都需定下「一定要能跟得上所屬行業」的終生目標,

不論是醫生、科學家、工程師,都要跟得上該行業的最新潮流。

像我自從出校門後,就一直待在半導體業,

因此我所立的終生學習目標,就是要跟上半導體業的發展。

當我處在技術的領域,我就要求自己要跟上技術的最新發展,

後來轉往業務領域,我的目標就換成要跟上半導體各項業務的發展。

假如你在銀行界工作,能否想像30年、40年前畢業的銀行家,

即使是最好學校的畢業生,日常所處理的業務也只不過是存、放款,

發行政府公債、賺賺其中的差價罷了,十分簡單。

我在美國做事的前十年,常有人跟我說,銀行家是最容易不過的行業,

每天下午3點鐘就可以下班打高爾夫球。然而物換星移,現在銀行業的情況與過去相較有天攘之別,

因為目前錢可以跨地區、跨時區流通,所以銀行業開始受到全球金融的影響,

再過幾年,我相信網際網路對銀行業的轉變將造成更大的影響。

倘若你不能隨時跟上最新發展,我看你的不用10年、15年,就會面臨失業的危險,

而身處科技、工程領域的人,職業壽命更短。

我踏出校門時,根本不認識Transistor(電晶體)這個字,

這不是因為我無知,事實上當時很少人了解電晶體。

但是過不了幾年,情況丕變,很多人全都知道電晶體的存在,

可見知識是以很快的速度前進,如果無法與時俱進,

就只有等著失業的份。因此,人人都該抱持職業壽命目標是:「無論身處何種行業,都要跟上潮流」。

至於短期目標,範圍則大得多,因為它可以是興趣,也可以與工作職務的調動相結合。

當一個工程、技術、或研發的人才,被拔擢成為經理人時,

他開始需要涉獵財務、行銷等其他相關知識,如果原本沒有這些知識基礎,就要盡快設立短期目標,

在未來半年內盡量地學習。這是必要的學習階段,

倘若不這樣做,新職務可能無法得到完全發揮,這是每個人在工作上可以經常設定的短期目標。

提到興趣,以我本身為例,有一次我無意間發現,

法王路易十四與清朝的康熙皇帝竟身處同一時代,他們可能不知對方的存在,

但二人都同是盛世,因國情不同,導致後來發展殊異,

這引起了我的興趣,因此我花了幾個月的時間努力研讀兩人的歷史。

而在音樂方面,我建議對馬勒音樂有興趣的人,

可以把馬勒的其他曲目也拿來聽一聽,只要是有音樂底子的人,

不消幾個月就可成為專家,因為馬勒的作品並不多,不像貝多芬,至少要2年的時間才夠。

以上所指的是業餘的興趣。

如果你對小說有興趣,也可以針對某個時代、某個小說家的作品,從事短期的研究。

我個人回到台灣已經14年,由於在美國住了30多年,

雖然平日喜歡閱讀中文書報,一時之間對久違的中國社會仍然無法全盤認識,

我心想既然要回來做事,就一定要深入了解,於是我立了一個短期目標:

要在2年內充份了解台灣的政治及經濟。

後來發現,我的野心實在太大了,二年的時間根本不夠,

我就把時間延長3年,但是直到現在,我對台灣的政治及經濟還是不太了解,

這項短期目標就變成我的終生目標。

終身學習的第二要素 ─ 有紀律

終生學習的第二個要素是「紀律」,也就是你對學習要下決心,決定要花多少時間來從事終生學習,

因為學習是一件相當嚴肅的事情。

以聆聽為例,其實傾聽別人講話也是一種學習。聆聽的要訣首先要「專心」,

我在交大授課時,曾用一小時專門闡述「專心聽」的技巧及重要性。

一般人的觀念是大家要盡力培養口才,卻忽略了聽的能力對一個人的發展,

比講的能力更重要。根據我的經驗,如果聽者能完全了解講者所說的內容,那他聽的效率是100%,

可是大部分人的效率卻連50%都達不到。想藉由聆聽得到學習效果,

第一個必要條件是專心聽以提高聽的效率

第二個重點則在於你是否能將聽到的內容,經過內化(Internalized)的過程

我隨身攜帶一本小記事簿,這是我的學習工具之一,

每當我聽到一些好觀念及資訊,一定隨手紀錄下來。這你絕對會記得。

有時當我與客戶談話時,他們往往很驚奇為何我知道這麼多事,我就跟他們說,

這些都是公開資訊(public information),只是別人沒有注意到罷了。

終生學習必須有紀律、花時間、嚴肅看待。

好的終生學習,絕對會影響生活習慣,我就是最好的例子。

我每天會盡可能看書2小時,閱讀的內容可以是與工作相關的資料,

或是客戶的財務報告,也可以做純興趣的閱讀。

像我閱讀清朝、法國的歷史,聽聽馬勒的音樂,年輕時每天花4小時,現在年紀大了,只花2小時,

周六、周日兩天加起來也有8、9個小時用在看書、聽音樂。

這樣一來自然不熱衷應酬,因為有更具樂趣的事情可做。

至於運動,我覺得打爾夫球的運動效率不高,不如每天在跑步機上跑步半小時,這是最高效率的運動,

運動量相可抵高爾夫球的好幾倍,可見終生學習的紀律真的會影響一個人的生活習慣。

終身學習的第三要素 ─ 有計畫

終身學習的最後一個要素就是要有計畫,學習如果沒有計劃就會事倍功半。

所謂的計劃是先設定你的長、短期目標,

你要看什麼書、讀什麼雜誌、報紙,或是要跟誰說話都要有計劃。

尤其是跟誰講話一定要想清楚,因為生活習慣也跟平常接觸的人具有密切關係,

會決定你的交友圈,因此對要認識哪些人也要訂出一個方向。

像我對經濟、趨勢的議題一直濃厚興趣,因此交往的朋友常是學術界、經濟界人士。

不過跟這些專業人士交往前,自己要先打好基礎,不然彼此的談話很難出現交集,也就毫無樂趣可言。

至於認識這些人的方法,是先打聽好這些人出現的場合,

找機會跟他們認識。根據我跟一些經濟學家互動的經驗,

常發現報紙上對一些國際知名經濟學家的言論報導常有出錯之處。

為什麼我能發現﹖因為我有興趣,平常多有涉獵。

此外,回學校充電也是必要的,

即使很忙,每年也應抽出一、二個星期到學校聽課,即使不是正式的上課,

也可多參加研討會,一年五到十次,聽的時候要嚴肅地做筆記,才能學到東西。

總之,學校是培養求知心、學習習慣及思考能力的地方,但從另一個角度思考,一個人並不需要進大學,

更不需要進研究所才能培養出這些能力。我們常看到一些從學校半途出家的人依然能做出一番大事,

而且他的思想、學問比接受正常教育的人來得好,這是因為他們擁有良好的終生學習習慣。

我常問自己一個問題:如何鑑定一所學校的好壞?

﹖一般的答案是師資好、設備好,在我看來,這倒是其次。

我認為一所學校最重要的是學生,要有好同學才能培養你的求知心、良好的學習習慣,思考能力。

如果有人踏出校門許久,還在談論自己的學校,

除非你那時認識了一些志同道合的同學,那才值得懷念。

倘若只將學校當作一個吸收知識的地方,我是不覺得有何懷念的價值。

過去常看到一些四、五十歲,甚至六、七十歲的人,喜歡說自己出身某某名校,

每次聽到這種言論,我總覺得奇怪,因為他們給我一種「這些學校很難進」的感覺,

換言之,他們將那幾年當成生命的巔峰,以後就都在走下坡路。

你會發現,那些會把名校掛在嘴邊的人,他生命的顛峰歲月往往真的就只在考上一所好學校。

在座如果誰有此習慣,我勸你最好早點戒掉。

我今日的演講到此結束,有問題歡迎大家提出討論。

Q & A:

Q:董事長畢業於哪個學校﹖

A:我是MIT的學士、碩士,史丹佛的博士,MIT並不是一個值得懷念的學校,

這句話我當著MIT校長面前說過,

他給我的回答是:現在的MIT已經跟以前大不相同,已經能令人懷念了。

我個人的經驗是,過去的MIT並不注意培養一個人的求知心、學習習慣、或思考能力,

除了技術以外,其他領域的通識教育寥寥可數。

我自己的求知能力是在哈佛培養起來,

在哈佛的那一年絕對是我生命中可帶走的盛宴。

到了MIT以後,除了工程以外,我覺得這個學校實在很單調、無味,

而且所學到的專業知識,日後在工作上用得到的地方實在是很少,

反倒是在哈佛以及在中學所培養出的好奇心對我來說才是非常重要。

Q: 美台之間的企業文化有何不同﹖

A:有二個主要差異點,一是地區的分別,另外更重要的是時代的分別。

當美國的企業文化已經邁進二十世紀的下半階段,

在台灣,除了少數的高科技公司之外,大多數的企業文化卻仍停留在二十世紀初期。

目前台灣傳統的家族企業文化,可以在二十世紀初期的美國找到,

台灣只是晚了幾十年而已,但台灣的變遷迅速,

現在科學園區的企業文化跟美國高科技公司相比,已經不遑多讓。

雖然其中有一些地區性的差別,但是並不重要。

以放假來說,台灣很少人度假(vacation),但假日(holiday)很多,

美國人則是習慣每年計劃二、三星期的長假。

另外,一般人總認為美國的企業文化崇尚參與式管理,台灣則是強權專制式的管理,

這種現象與其說是地區的不同,不如說是時代的因素,

因為美國在二十世紀初期也是專制式的管理。

我最近閱讀1866-1946年間,老福特(HenryFord)管理福特汽車公司的做法,

發現他完全採取強權管理,跟當今台灣家族企業的管理方法有異曲同工之妙。

老福特認為自己對員工很好,因為他在1920年代,首開全美風氣之先,

將工人的工資從一天2.5美元,提高為5美元,並在公司內部成立員工福利部門,

如果員工生病,該部門會派專人探問或送花,任何員工的婚喪喜慶,福利部門的人也會參加,

也就是把員工當成自家人看待,

這跟台灣目前許多家族企業的做法如出一轍,只是時代至少差了五十年,但是台灣進步的速度很快。

1985年我剛回台灣時,那時台灣的科技業尚不發達,仍是傳統的家族企業當道,

那時候台灣的企業文化落後美國六十年;

到了1999年,我發現園區的科技文化,跟美國的科技文化已經沒有太大的不同,

就連傳統工業也在蛻變中,現在跟美國頂多差距三、四十年。

台灣以十年的時間趕上三十幾年的差距,再過幾年,也許就不分軒輊了。

此外,敘薪制度(compensation)也是文化差異的一部分,

關於這點,也是時代的因素大於地區的影響。

我幾十年在美國親眼目睹,compensation制度從以salary為主,變成以bonus、股票為主。

1985年我剛回國時,台灣還是以salary為主,

當時在美國,股票、bonusl敘薪制度已經十分盛行,算一算,台灣落後美國二十年。

但是台灣急起直追,目前台灣的compensation文化已經等於美國1990年的compensation文化,

換言之,股票的重要性與日俱增,我必須強調這是時代而非地區的因素。

Q:請董事長闡述思考能力的培養方法。

A:我一向提倡苦思,思考是一件很苦的事情,對我來說,思考能力就是很苦地去想一件事情,

但之前必須要有準備,也就是要準備完備的資料,不然一定會成效不彰。

所謂的思考資料來自你平日的學習、閱讀書籍、報章雜誌的心得,

並將之內化的結果,然後再進入苦思的階段。

所謂的苦思就是要放下手邊一切事務,專心地想。有人邊思考邊聽音樂,這對我來說絕對行不通。

總之,思考第一要先有資料,沒有資料的輔助,絕對想不出什麼好東西。

Q:面對當今的聯考制度,許多父母常面臨兩難,不知是該重視小孩的課業,還是該鼓勵他們培養興趣及對知識的好奇心?

請問董事長的好奇心是來自學校還是家庭的引導﹖

A:二者都有。學校跟家庭教育一樣重要。

現在許多高中生認為考取一間好大學是他們讀書的唯一目標,

而念大學的唯一的目標則是拿到文憑,這完全喪失求學的意義。

我認為教育制度應該要改,而家庭則也在其中扮演不可忽視的角色。

儘大家對教育制度的不滿聲浪日益高漲,但也有相當多學生即使身處此制度,

仍然培養出終生學習的習慣,可見只要有心,制度並不能封殺所有人。

當然,制度如果能進一步改善,促成更多人領略學習的樂趣就更好了。

Q:我是一個老師,想請教董事長,教大學生到底要注重深度還是廣度﹖

A:這是一個見仁見智的問題。如果是我個人的看法,我認為廣度應該優於深度。

可是這有例外。如果有學生對某門學科有特別的天賦與興趣,並已立下日後的目標,

他在大學就應該往深度鑽研,像李遠哲院長就曾經說過,

他在中學時代就已經確定要當化學家,但像我這樣的人,

在中學時代,還不知道自己未來的志向,所以在大學最好廣泛涉獵,

把深度留到碩士、博士階段。

我很欣賞長春藤名校的通識教育,可惜的是,

只有長春藤名校的學生可以藉通識教育的訓練,在畢業後找到好工作,

如果其他學校的學生依樣畫葫蘆,卻可能面臨失業的危險。

我以一個家長的身分,將自己教導小孩的經驗跟大家分享:

我將女兒送到注重通識教育的長春藤學校讀大學,現在她不是一個專門的學者,

可是她的人生非常快樂,享受很多的樂趣、興趣。她會花時間研究、思考事情,

雖然賺的錢不多,也不是什麼專家,可是她很快樂。

如果當年她大學畢業後,能夠再多忍耐一點繼續深造碩士、博士,那就可以又有興趣,

又能當專家了,可惜她沒有這樣的耐心,大學畢業後就出來了。

雖然她現在不是什麼了不起的人物,可是擁有廣泛的興趣,人生非常快樂,價值觀也很正確。

Q:學歷跟成功有無必要關聯﹖

A:何謂成功的定義﹖如果以錢來衡量成功,我覺得錢跟學校學習、終生學習並沒有太大關係,

一個人即使沒有學習的習慣,沒有終生學習的成果,還是可以賺很多錢,

因為賺錢跟其他因素的關聯性比較大。

然而,我深深認為,以錢來衡量成功是一件大錯特錯的事。

以我女兒為例,我認為她很成功,假如有人說她不成功,我一定會跳出來替她申辯。

因為她的人生既美滿又快樂,儘管她並沒有賺到很多錢。

另外,許多我很尊敬的學者,他們賺的錢也不多,可是他們在我的眼裡非常成功。

因此,錢不能拿來當作衡量成功的標準。

在我看來,只要一個人快樂、滿足,有成就感,那他就是一個成功的人。

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